Muitas pessoas querem relacionamentos saudáveis em suas vidas, mas pode ser complicado definir uma relação saudável. Relacionamentos são formados por identidade cultural, histórico de relacionamento e uma gama de fatores... Então eles podem variar em termos de proximidade, propósito e significado. Abaixo estão algumas idéias para considerar quando refletimos em como conseguir relacionamentos saudáveis em sua vida.
Qualidades de relacionamentos saudáveis:
Cada um de nós é diferente. Não há uma maneira de um relacionamento saudável, embora existam certas qualidades importantes para a maioria. Que pode incluir:
Respeitar a individualidade, abraçando as diferenças e permitindo que cada pessoa "ser-se";
Discutir as coisas, permitindo que as diferenças de opinião e comprometendo-se igualmente;
Expressando e ouvindo uns aos outros, inclusive os sentimentos, necessidades e desejos;
Confiar e ser honesto consigo mesmo e com os outros;
Resolver conflitos racionais de forma pacífica e mutuamente acordadas;
Engajar-se em uma forma que elimine o controle dos sentimentos e vontades do outro;
Outras características dos relacionamentos saudáveis:
Cada pessoa tem direitos individuais
Comunicação aberta
Confiança
Respeito mútuo pelas opiniões
Igualdade na tomada de decisão
Respeito compartilhado por cada um dos outros valores
Respeito pelos limites sexuais de cada pessoa
Vontade de discutir honestamente problemas
Vontade de dizer a seu parceiro o que você precisa ou quer
Honestidade
Sempre usando uma abordagem não-violenta para a resolução de conflitos
Entender que o conflito e raiva são okey
Assumir a responsabilidade por si mesmo
Aceitando o fato de que todos cometem erros
Possuir seus próprios erros
Compromisso
Alegria e diversão
Aceitando a responsabilidade por sua própria felicidade
Possíveis sinais de uma relação saudável
Às vezes um relacionamento começa de forma positiva e só gradualmente toma formas mais insalubres. Pode ser muito fácil cair em padrões problemáticos sem perceber. Pode ser importante se perguntar se um dos pontos abaixo está surgindo, mesmo que lentamente, no seu relacionamento:
Seu parceiro fica com ciúme quando você fala com um amigo, enxergando-o como uma ameaça;
Seu parceiro ou amigo diz-lhe como se vestir;
Você não pode confiar nesta pessoa e você quer saber o que essa pessoa faz quando não estão com você?;
Você sente medo ou desconforto perto desta pessoa?
Esta pessoa não gosta de você para estar perto de outras pessoas;
Amigos do seu parceiro são sempre mais importante do que você;
Pressões de seu parceiro em sentido sexual;
Essa pessoa muitas vezes grita com você ou te ofende de alguma forma;
Essa pessoa tenta controlar ou manipular você.
Medidas a serem tomadas
Comunicação clara, direta e gentil é a maneira mais eficaz para se comunicar com seu parceiro, e percebemos que isso é mais fácil dizer do que fazer. Podemos minimizar conflitos por aprender a expressar nossas necessidades, desejos, esperanças e desejos claramente e carinhosamente. Isto pode nos ajudar a evitar maiores conflitos ou brigas criadas por sentimentos não reconhecidos dentro de construção. Podemos também ouvir outras pessoas e ouvir o que eles têm a dizer. Respeitar-os, bem como nos faz parte desse processo.
Exemplos:
"Eu quero isso, mas o que você quer?"
"Como podemos trabalhar isto?"
"Eu me importo com o que você precisa. Quero resolver isso."
"Quando você não reconhece o que eu disse, sinto-me sem importância."
"Não tenho certeza do porque estou a reagir desta forma agora, então podemos falar sobre isso quando eu tive mais tempo para pensar sobre isso?"
Resultados:
Você terá suas necessidades emocionais supridas e respeitadas.
Você irá construir e manter o relacionamento.
Seu parceiro te respeitará.
Você trabalhará para a paz no relacionamento.
Você se sentirá ouvida e compreendida.
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Qualidades de relacionamentos saudáveis:
Cada um de nós é diferente. Não há uma maneira de um relacionamento saudável, embora existam certas qualidades importantes para a maioria. Que pode incluir:
Respeitar a individualidade, abraçando as diferenças e permitindo que cada pessoa "ser-se";
Discutir as coisas, permitindo que as diferenças de opinião e comprometendo-se igualmente;
Expressando e ouvindo uns aos outros, inclusive os sentimentos, necessidades e desejos;
Confiar e ser honesto consigo mesmo e com os outros;
Resolver conflitos racionais de forma pacífica e mutuamente acordadas;
Engajar-se em uma forma que elimine o controle dos sentimentos e vontades do outro;
Outras características dos relacionamentos saudáveis:
Cada pessoa tem direitos individuais
Comunicação aberta
Confiança
Respeito mútuo pelas opiniões
Igualdade na tomada de decisão
Respeito compartilhado por cada um dos outros valores
Respeito pelos limites sexuais de cada pessoa
Vontade de discutir honestamente problemas
Vontade de dizer a seu parceiro o que você precisa ou quer
Honestidade
Sempre usando uma abordagem não-violenta para a resolução de conflitos
Entender que o conflito e raiva são okey
Assumir a responsabilidade por si mesmo
Aceitando o fato de que todos cometem erros
Possuir seus próprios erros
Compromisso
Alegria e diversão
Aceitando a responsabilidade por sua própria felicidade
Possíveis sinais de uma relação saudável
Às vezes um relacionamento começa de forma positiva e só gradualmente toma formas mais insalubres. Pode ser muito fácil cair em padrões problemáticos sem perceber. Pode ser importante se perguntar se um dos pontos abaixo está surgindo, mesmo que lentamente, no seu relacionamento:
Seu parceiro fica com ciúme quando você fala com um amigo, enxergando-o como uma ameaça;
Seu parceiro ou amigo diz-lhe como se vestir;
Você não pode confiar nesta pessoa e você quer saber o que essa pessoa faz quando não estão com você?;
Você sente medo ou desconforto perto desta pessoa?
Esta pessoa não gosta de você para estar perto de outras pessoas;
Amigos do seu parceiro são sempre mais importante do que você;
Pressões de seu parceiro em sentido sexual;
Essa pessoa muitas vezes grita com você ou te ofende de alguma forma;
Essa pessoa tenta controlar ou manipular você.
Medidas a serem tomadas
Comunicação clara, direta e gentil é a maneira mais eficaz para se comunicar com seu parceiro, e percebemos que isso é mais fácil dizer do que fazer. Podemos minimizar conflitos por aprender a expressar nossas necessidades, desejos, esperanças e desejos claramente e carinhosamente. Isto pode nos ajudar a evitar maiores conflitos ou brigas criadas por sentimentos não reconhecidos dentro de construção. Podemos também ouvir outras pessoas e ouvir o que eles têm a dizer. Respeitar-os, bem como nos faz parte desse processo.
Exemplos:
"Eu quero isso, mas o que você quer?"
"Como podemos trabalhar isto?"
"Eu me importo com o que você precisa. Quero resolver isso."
"Quando você não reconhece o que eu disse, sinto-me sem importância."
"Não tenho certeza do porque estou a reagir desta forma agora, então podemos falar sobre isso quando eu tive mais tempo para pensar sobre isso?"
Resultados:
Você terá suas necessidades emocionais supridas e respeitadas.
Você irá construir e manter o relacionamento.
Seu parceiro te respeitará.
Você trabalhará para a paz no relacionamento.
Você se sentirá ouvida e compreendida.
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